Christina Lagnelius blogg

 

From Christina´s Blog July 10, 2017

I have a dream!

I have a dream” were the words from Martin Luther King´s world famous speech.

I also have a dream. And that is, simple put: “My dream is so help as many people as possible to realize their dream”.

I´m so convinced, that all of us has the ability to realize our own dreams if we choose to. Especially after all my years with coaching I have experienced everyone´s enormous inner potential. You have such a power if you go for what you really long for and what you are passionate about. It´s pure Power and Energy. And joy. We Light the Fire from within! What you really are passionate about comes easy for you. You don´t have to struggle! It´s “only” about taking a moment and listen to that inner voice of you. Perhaps you hear something that you might find silly or beyond your reach. But don´t judge, keep listening. The voice you listen to comes from your heart, your authentic you, not from your head or from others people’s opinion. It´s you, your own uniqueness. It´s about the impact you want to have in the world, no matter in what field – raising kids with true love, supporting special target goals with their challenges, helping small business owners to great success, being the best leader in the world or sharing your passion for key areas in life – environmental issues, gardening, cooking, personal development or whatever you care about that will make this world a better place. Because other people will be inspired, engaged, supported.

When we find out what our true passion is and start thinking about it, talk about it, share it with others (be careful though who you share with, there are lots of dream killers out there) We arise our energy and it becomes more and more natural to do something about it. We light the fire from within! When you live your passion, you are so motivated that your inner “motor” is working fulltime for you. And when you focus on what your passionate about and what you want to share, fear won´t stop you because this comes from your heart and you want to serve others to the best of your ability. You know your Why!

It´s my deepest wish that you and everyone who is ready for it will live their passion, do what you love most, with the right people, in the right surroundings. To experience the pleasure of waking up in the morning, looking forward to the day, having fun using your unique talents. Feel that you contribute, that you have an impact!

I´m so certain, that the more people live their dreams the more peace will we have on earth. At home, in our society and on higher levels. That’s the ultimate outcome. Because when you do what you love most in the world you need not envy other people who are living their dreams. You are beyond everything you might have learned so far about what is ok and not ok, no matter if it´s about religion, color, job positions, age, dress code etc. The more you focus on your passion, fulfilling your dream the more you feel that this is your contribution, this is the meaning of your life. You do your part, be proud of that and trust the process that others will do the same.

Do explore your dream, set a goal according to it and start taking action. You can do it.

Just do it and keep going. The world needs you!

 

With love

Christina

 

 Christina Lagnelius, CoachCompanion.se

PS: What is your big dream? DS

Från Christinas CoachBlogg 2.7.17

Vardagshändelser med gyllene skimmer

När jag var barn hade jag en nära kompis som också hette Christina. Hennes pappa var präst och jag var ofta på besök i prästfamiljen. Jag har flera starka vardagsminnen därifrån som starka symboler för hur vi lever våra liv, och därmed vad vi förmedlar till våra barn. Och barnens kompisar!

Det ena var när prästfamiljen gick och handlade. På den tiden fanns det två affärer i den lilla byn där prästgården tronade högt uppe på en kulle. Hela familjen, dvs föräldrarna, deras tre barn och jag gick tillsammans. Prästparet oftast arm i arm. De var noga med att gynna båda affärerna och valde därför vad de ville köpa i respektive affär som just de hade extra kvalitet på. Prästfamiljen levde definitivt inte i lyx men var noga med vad de köpte. Stämningen var varm och glad när vi gick där tillsammans, det var gemenskap och det var glada skämt. De lyckades skapa något stort av denna vardagliga händelse. Det var inte vad de gjorde utan hur de gjorde det som blev den stora skillnaden. Omedvetet eller medvetet jämförde jag med mina föräldrars vardagsinköp. Följde inköpslistan, noga och korrekt, i rätt ordning. Inget mer. Tråkigt! Så var min upplevelse i alla fall.

Är det inte i all sin enkelhet fantastiska exempel på vilka värderingar de två familjerna levde efter? Och som kom fram i deras vardagliga handlingar.

Vad ger det här dig för tankar i ditt liv? Vad är viktigast? Perfektionism eller känslomässig behållning?

Och vad lär vi våra barn? Vad tar de intryck av i våra vardagshandlingar? Vad vill vi förmedla till dem, och oss själva? Vilka vardagshändelser skapar du ett sånt gyllene skimmer omkring att dina barn kommer att minnas dem även som vuxna med egna barn och barnbarn? Ypperligt exempel på hur vi förändrar världen.

 Christina Lagnelius, CoachCompanion.se

PS: Vilket vardagsminne med gyllene skimmer har du från din barndom? DS

 

 

Från Christinas CoachBlogg 26.6.17

Definition på excellent coaching

Thomas Leonard, en guru inom coachvärlden, sa ungefär så här:

”En bra coach hjälper sin klient att lösa sina utmaningar. En excellent coach hjälper sig klient att hitta nya utmaningar

Detta låter kanske lite märkligt men låt mig förklara. Vi är i examinationstider för senaste gruppen kursdeltagare som gått ut det internationella certifieringsprogrammet och nu ska passera den muntliga examinationen för att kunna registrera sig hos ICF, ta det skriftliga provet och få sitt efterlängtade certifikat. @Nils Lopez, en av våra deltagare i Malmö, var först ut och genomförde en excellent coaching precis efter Thomas Leonards definition.

Det var jag som var klient och jag hade valt ett till synes trivialt ämne – hur ska jag få ordning i min dator. Det mesta är snyggt och mappat men en del kvarstår. Jag har tidigare fått utmärkt coaching i detta och då verkligen blivit motiverad att få insidan lika snygg som utsidan på min dator. Det mesta blev som sagt åtgärdat men inte allt för det började kännas övermäktigt att hinna med, trots att jag bara avsatt 15 minuter/dag för ”städning”.

Nils genomförde hela coachsamtalet med hjälp av processcoaching. För de som inte vet innebörden av det, betyder det förenklat att man coachar enbart på känslan, inte mål, handling, utmaningar osv som annars är vanliga inslag i ett coachsamtal. Under en hel timme följde Nils mig i mina känslor utifrån ämnet, fångade skickligt upp de symboler som kom upp i coachingen och vad de stod för. Det blev en magisk process där jag som klient landade i insikten att jag faktiskt är bra på att ”städa” och strukturera och även tycker det är kul. Dvs. det var inte det som var problemet, utan anledningen att jag inte fullföljt detta, trots att det är roligt, är att det är mycket av övriga arbetsuppgifter. Även de väldigt roliga men allt hinns inte med. Så den nya utmaningen blev således att nu blir det inte bara färdigrensning i datorn utan bland större uppgifter först och främst. Ingen ny insikt egentligen, klienten har i sin vishet alla sina svar och lösningar, men jag blev mycket mer medveten om att det är dags nu. Beslutet är fattat! Och efter det kommer förstås den nya utmaningen att hålla samlade uppgifter på för mig ideal nivå. Det är jag också väl medveten om.

 

Stort tack Nils för magisk coaching. Jag är så himla stolt över dig

Christina

 Christina Lagnelius, CoachCompanion.se

PS: Vad behöver du rensa i ditt liv? DS

 

Från Christinas CoachBlogg 17.6.17

Konsten att komma över sin rädsla.

Känner du igen dig i det här: Du har satt upp ett mål för dig som du verkligen vill uppnå. Du vet tom varför du vill det. Dvs det är helt förankrat i dig. Du kanske tom har levt dig in i hur det är att leva i målet och allt vad det ger. Men sen händer inte så mycket – ”idag är jag för trött, idag måste jag istället fokusera på …, just nu är jag inte inspirerad, i morgon tar jag tag i det här istället”. Känns det igen? Eller istället för att designa, kreera och leva ditt drömliv har du en from förhoppning att nån annan ska träda in och förverkliga dina drömmar. För visst händer mirakel och nån gång är det väl min tur att ha tur? (eller som Stenmark sa: ” Det är konstigt, men ju mer jag tränar ju mer tur har jag!”)

Känns det igen? Du är långt från ensam i så fall. Rädsla är den allra största anledningen till att vi hejdar oss och inte når dit vi vil. Och det är inte så konstigt. Det bryter mot våra grundläggande mänskliga behov – ”tänk om jag gör bort mig, blir kritiserad, blir avvisad, får nobben, blir uthängd?” Vårt behov av gemenskap, värme och kärlek är i riskzonen och det är inte att leka med. Eller så är det behovet av trygghet, mat på bordet och tak över huvet – ”jag hatar mitt jobb men vågar inte säga upp mig, tänk om jag inte får nåt annat” (Safety is the enemy to success!)

Vår längtan och vårt mål ligger långt utanför vår komfortzon, inte konstigt att vi blir rädda!

Vad gör jag då om jag vill komma över min rädsla och börja agera? Det finns förstås en uppsjö av tekniker och metoder. De här kan vara en bra början:

  • Acceptera din rädsla. Som jag beskrivit ovan är det inte konstigt att du/jag/vi blir rädda för att sätta igång stora förändringar. Istället för att kritisera oss själva – acceptera din rädsla så slipper du lägga energi på den fighten
  • Vi är olika som personer och därmed passar förstås olika typer av strategier. En del tittar sin rädsla i vitögat och kliver rakt ut.
  • Andra behöver göra tvärsom – ta myrsteg! När du tar myrsteg är du kvar i din komfortzon och det är inte läskigt alls. Tillbaka till jobbsökning – ”jag vill så gärna ha ett nytt jobb men jag vågar inte säga upp mig” – den repliken har jag hört många gånger. Nej varför behöva säga upp sig för att börja söka nytt jobb?! Börja med att sätta dig på din egen kammare och ta reda på vem du är, vad du brinner för, vilka unika egenskaper och talanger du har, i vilken miljö du strålar som bäst och var den miljön finns. Det kan vara nog utmanande att hitta de svaren, men du behöver inte riskera din trygghet eller synliggöra dig utåt. Sen kan du ta nästa steg och nästa inom komfortzonen. Och vad händer med den då? Den växer! Och ditt mål ligger inte så himla långt utanför den längre!
  • Skaffa dig en daglig vana. Istället för att skjuta upp bestämmer du dig helt enkelt för att lägga 30 minuter, en timme, eller vad du nu väljer, varje dag, på nånting (myrsteg t.ex.) som för dig en liten bit närmre målet. Lägg också in lite reflektionstid en gång i veckan för att se dina framgångar och lärdomar och hur du vill gå vidare. Den här strategin är oerhört enkel och samtidigt kraftfull och fullt möjlig att förverkliga. Det är bara upp till dig att bestämma dig och hålla dig till vad du bestämt. Om det tar emot – bestäm dig för att testa t.ex. en månad och se vad det ger. Sen kan du ompröva ditt beslut.
  • Det bästa till sist – skaffa dig en egen coach. Som är din allra bästa supporter och fan, som finns där och stöttar och uppmuntrar och som samtidigt har förmåga att utmana dig och se till att du håller dig på banan och inte ger upp. Unna dig det J

 

Din supporter,

Christina

 Christina Lagnelius, CoachCompanion.se

PS: Vilken strategi väljer du för att komma över din rädsla? DS

 

 

 

 

 

Från Christinas CoachBlogg 4.4.17

 

Står du vid ett vägskäl?

Står du vid ett vägskäl i livet och vet inte om du ska välja att gå till höger eller vänster.

Velandet känns inte bra. Du behöver bestämma dig. Visst känns det igen? Det finns så många beslut som behöver fattas i livet. Några enkla, några väldigt utmanande. Ibland med snäva deadlines, ibland har du råd att avvakta. I det senare fallet finns många guldkorn som jag gärna återkommer till men idag vill jag dela ett verktyg som är väldigt kraftfullt att använda när vi behöver bestämma oss.

Det finns många beslut vi behöver fatta, en del mindre betydelsefulla, andra livsomvälvande. Ska vi bo kvar eller flytta, ska jag säga upp mig eller stanna kvar, ska jag starta eget eller vara anställd, ska vi åka på utlandssemester eller hyra en stuga i skogen och leka vildmarksliv, ska jag investera i en utbildning eller lägga pengarna på en ny bil. osv osv.

Det finns förstås många sätt att komma fram till ett beslut som känns bra. Ett är att göra en lista med plus och minus för de båda alternativen och jämföra kolumnerna med varandra. Det passar vänster hjärnhalva och de av oss som hyllar logik och förnuft. Kan vara bra och klargörande. Men om det inte räcker? Eller metoden kanske inte passar dig. Då kan du göra så här istället:

Välj ett av dina två alternativ och bestäm dig sen intuitivt var du vill sätta dig/ställa dig/lägga dig i rummet som du just nu är i. Gör det. Använd nu en förmåga som vi alla är födda med och som vi oftast använder alldeles för sällan – din fantasi! Lev dig in i hur det är när du gjort det här valet. Hur är det om sex månader, 1 år eller vad som passar dig bäst. Det har redan hänt, nu är det här din verklighet.  Vad gör du, hur mår du, hur har andra det omkring dig? Ta in med alla sinnen, vad ser du, vad hör du, vad doftar det, smakar det, hur känns det? Du spelar huvudrollen i nästa scen i ditt eget liv just nu. Upplev det och välj sen det andra alternativet och en ny plats i rummet och gör om samma övning. Du är fortfarande huvudrolls innehavaren men filmen har fått ett nytt scenario. Du är ju regissör också! Hur är det nu?

Byt sen plats igen till en tredje position och reflektera över dina insikter från övningen. Kanske behöver du gå tillbaka till ett scenario och uppleva det igen? Gör det i så fall. Vilken betydelse hade val av plats i rummet för ditt val? Vilken skillnad upplevde du? Dök det kanske tom upp ett tredje alternativ som är ännu bättre?

Vilka insikter kom fram i dina filmfrekvenser? Vågar du lita på din intuition? Din känsla? Även om den går emot ditt logiska resonemang?

Stort lycka till med ditt val J

 

 Christina Lagnelius, CoachCompanion.se

PS: Fler verktyg lär du dig i våra diplomutbildningar som snart börjar. Kontakta oss på info@coachcompanion.se för information om det finns platser kvar. DS